五一假期即将到来！

许多人已经计划好旅游出行。

为确保广大市民健康安全过节，

师市创卫办、卫健委、疾控中心温馨提示：

大家在享受美好假期的同时，

注意做好个人防护，增强预防疾病意识。

注意户外出游安全，安全健康有序出行。

1.预先规划行程

在出行前，请务必做好行程规划。了解目的地的天气、交通、景点等情况，合理安排行程，避免在高峰时段出行，以减少不必要的麻烦和安全隐患。

2.了解健康状况

在出行前，请关注自己及家人的健康状况。如有慢性疾病或其他特殊需求，请提前咨询医生并携带足够的药品。确保身体状况良好，以应对旅途中的各种挑战。

3.避免疲劳驾驶

驾车出行时，要遵守交通规则，系好安全带，长途自驾要保持精力充沛，驾驶员要保证休息时间，睡眠充足，长途行驶的，最好有多名驾驶员，切莫疲劳驾车。

4.预防呼吸道传染病

目前正处春夏交际之时，天气变化很快，要警惕一些呼吸道传染病，常见的呼吸道传染病包括流行性感冒、新冠病毒感染、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、风疹等。

（1）对有疫苗预防的传染病如流感、新冠病毒感染、水痘、流腮、麻疹等，按相关接种要求及时和全程接种疫苗。新冠疫苗更应该主动“补齐免疫水平差距”，尤其是未感染且未完成既定免疫程序的人群，和已感染且未完成基础免疫的人群。

（2）如果发现发热、咳嗽、咽痛等感冒症状时，建议开展新冠病毒核酸检测或自我抗原检测，避免带病乘坐公共交通工具出行，出门建议戴好口罩。

（3）出行旅游要密切关注目的地传染病疫情形势，要有针对性地做好防护准备工作。在旅途中，做好个人自我防护，保持良好的卫生习惯。

（4）坚持勤洗手、科学戴口罩、常通风、公筷制、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，自觉提高健康素养和自我防护能力。

（5）老年人免疫力低下，尤其是患有基础性疾病的老人，属于脆弱人群，应加强老年人健康监测，出现症状早发现、早诊断、早治疗。

5.做好自我健康管理

出行时，请携带常用的急救药品和个人所需的特殊药品。如创可贴、感冒药、止痛药等，以应对可能出现的身体不适。  同时，做好自我健康监测，如发生发热、咳嗽、咽痛等症状时应密切关注，如症状加重时应及时前往正规医疗机构就诊，减少与他人密切接触。可根据个人需求，携带防晒霜、防蚊液等防护用品。

6.预防肠道传染病

肠道传染病是病原体经口侵入肠道，由粪便排出病原体并再次传染他人的一类传染性疾病，粪-口传播是这类疾病的主要传播途径。常见肠道传染病包括霍乱、细菌性痢疾、诺如病毒、轮状病毒、伤寒和副伤寒、手足口病、甲肝、戊肝、阿米巴痢疾等。

（1）经水传播：病人或病原携带者的粪便、呕吐物排入水源，洗涤被病原体污染的衣裤、器具等都可使水受到污染，直接饮用或使用被污染的水能够引起感染。

（2）食品传播：在食品的生产、加工、运输、贮存和销售的过程中被病原体污染，食用被污染的食物能够引起感染。

（3）接触传播：通过握手，使用或接触被污染的衣物、文具、门把手、钱币等也有可能造成病原体的传播和扩散。

（4）昆虫传播：到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫机械携带，污染食物或环境，也能造成肠道传染病传播。

肠道传染病患者主要有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状，部分可伴有发热、头痛、肢体酸痛、全身中毒症状。症状的轻重因感染的细菌、病毒及个人体质而异，若治疗不及时，可能引起严重的并发症，甚至危及生命。

建议在外用餐需谨慎，注意饮食安全、饮水安全。到有食品经营许可证的餐馆就餐。尽量避免食用生冷、未熟的食物，以免食物中毒。同时，注意饮水卫生，避免饮用未经消毒的生水。倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式，杜绝浪费。

       7.户外游玩 注意安全

注意防蚊虫措施，穿长袖衣服，扎紧裤腿，必要时使用驱虫蚊剂，预防虫媒传染病的发生。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。不招惹来历不明的猫狗，避免接触野生动物。一旦被咬伤抓伤，应尽快清洗并及时接种狂犬疫苗。在山区、河谷等区域要做好防山体滑坡、落石、泥石流等自然灾害带来的安全风险。关注当地有关安全提示，及时应急避险。

8. 避免高风险活动

在选择游玩项目时，请根据自身条件和实际情况，避免参与高风险活动。如攀岩、跳伞等极限运动，以免发生意外。选择适合自己身体状况的活动，确保安全。

9. 注意防晒防暑

在户外活动时，请注意防晒防暑。涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜等，以保护皮肤免受紫外线伤害。同时，保持充足的水分摄入，防止中暑。

10.预防意外伤害

驾车时要遵章守法，系好安全带，不酒驾毒驾、不疲劳驾驶、不超速驾驶，开车谨慎服药；骑行时要正确佩戴安全头盔，注意避让车辆，不乱穿马路，按交通指挥通行。家长应教育孩子居家不攀爬阳台、窗户或其他高处，避免坠楼，要加强对儿童特别是3岁以下幼儿的看管，做好儿童防烫伤、安全用电、不玩火、火灾逃生等安全教育。游玩时不到未开放的景区游玩，外出应注意防护避免中暑、淋雨等；家长要教育监督孩子不随意攀爬高处，避免坠落、跌倒；在景区游玩注意防止触电，提醒防火意识，远离火灾威胁。

11.预防溺水

预防溺水做到“六不”：不能私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长带领下游泳，不到无安全设施、无救生人员的区域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不要盲目下水施救。

12. 紧急应对措施

在旅行中，可能会遇到各种意外情况。请提前了解目的地的医疗机构和紧急救援服务，以便在需要时寻求帮助。此外，与家人或朋友保持联系，分享行程和实时动态，以便在紧急情况下及时沟通。