9月18日，2024体重管理年专项行动暨师市减重大赛圆满落下帷幕。活动从4月初开始，吸引了各机关企事业单位工作人员、街道社区居民共311位选手参赛。

 今年的减重大赛积极响应“体重管理年”活动需要，旨在通过比赛传播科学健康减脂的知识和方法，发掘师市体重管理优秀案例，倡导“三减三健”的健康生活方式，提高全民体重管理意识和技能。参赛人员到组委会指定地点进行体测，计算个人BMI值，分为瘦身组和减重组。通过运动减重，以日行万步，定期健身活动，每天至少进行半小时的有氧运动，包括健走、慢跑、游泳、瑜伽等，工作间隙进行一些简单的运动，如站立、散步等完成运动减重目标；通过饮食减重，以控制食物摄入量，清淡饮食、减盐减油减糖，多食用水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类等健康食品，规律就餐，避免暴饮暴食等完成饮食减重目标。

大赛通过赛前赛后的两次体测结果，按BMI、体脂率下降幅度，从高到低进行排名，评出减重达人10名、瘦身达人10名。各参赛选手经过五个月的饮食运动打卡，基本实现了体重、腰围、血脂的“三减”，前100名参与者体重、BMI、腰围、总脂肪量均有明显下降。通过分析师市体重管理优秀案例，发现饮食不规律、缺乏运动、熬夜久坐是最主要的体重管理高危因素，通过规律饮食、科学运动、保持健康的生活方式，能有效减少肥胖的发生，科学管理体重。

现场收集20例体重管理方案进行探索和推广，通过以政府主导为支撑、以支持性环境建设为基础、以体重管理年师市减重大赛为切口三方面举措，总结具有师市特色的体重管理工作经验，推动体重管理理念普及与实施，为健康中国建设贡献力量。

（疾控中心供稿）