假期归来，难免会有些提不起精神、容易感到劳累、困倦、疲乏等症状。缓解节后疲惫不妨试试以下方法。

湿毛巾敷脑后。当感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后拧干，放于小脑上枕骨左右两侧，两侧可同时或左右交替敷。毛巾浸水数次，每次进行三分钟，可以醒脑、提高反应和思维能力。

打哈欠法。大脑劳累过度、氧气供给不足时，常出现头胀，思维下降，张开嘴打哈欠就等于进行了深呼吸，有助于促进脑细胞重新活跃起来。

挺胸弯腰法。站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈伸弯腰，做10下至20下，每天做2次至3次，不仅能松弛颈背部的肌肉，还可以增强肺活量。

眼按摩保健法。双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做三次，再用中指将下眼窝向下按三次，做完后用左右手中指从左右外眼角向太阳穴按去，重复3次至4次，最后闭上双眼用中指轻按10秒即可，有助于消除眼睛的疲劳感。

（作者系西安市第八医院中西医结合科吴超）