养生知识大全

1最佳睡眠时间是在晚上10点凌晨6点。

2每天饮酒不要超过一杯，由于酒精会克制制作抗体的B细胞，增添细菌沾染的机遇

3服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌即时躺下。

4酸梅具避免老化作用，青春永驻肝火有弊病者宜多食用。

5掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的操持。

6辅助头产生长：多食用包心菜。豆类少吃甜食(尤其是果糖)。

7每天一杯柠檬汁，柳橙汁。岂但可以美白还可以淡化黑斑。

8苹果是机车族瘾正人家庭主妇的常备良药，一天一颗，才干让本人有个干清洁净的肺。

9抽烟又吃维他命(B胡萝卜素A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

10女性不宜喝茶的五个时代：月经来时，妊妇，临产前。出产完后，更年期。