睡觉不是万能的

　　其实，休息不仅仅是睡觉，睡觉的功效因人、因事而异。

　　对体力劳动者来说，睡觉是很好的休息。累了一天后，睡个好觉，身体能快速地排出体内废物，让机体得到恢复。

　　而对于脑力劳动者来说，疲惫更多的来自大脑，即使睡着了，大脑还在活动，所以醒来依然觉得很累。

　　大脑累了去健走

　　缓解脑部疲劳的最佳办法是，让大脑换个事情做，比如去户外健走，走个几千步，微微出汗，可以纾解压力，让你迅速“满血复活”。

　　这是因为，人的大脑皮层有100多亿神经细胞，分成不同的功能区。当某个区域活动时，其他区域多在休息。所以，只有通过改变活动内容，大脑才能得到真正的休息。

　　会休息才更优秀

　　人的精力是有限的，工作时不懂得提高效率，一味地加班；休息时不懂得科学休息，只知道睡懒觉，会导致你所做的一切都成为徒劳。

　　聪明的人，能将工作和休息协调起来，花最短的时间把最重要的事情做好，然后科学地休息。

　　科学休息，包括调整作息、调节心理、保持运动等。如果实在是处于过度劳累状态，休个长假，远离现在的工作和生活，也不失为一种好的休息方法。

　　总之，我们要用积极休息取代消极休息。比如，用健走代替睡懒觉，坚持健走可提升大脑认知能力、缓解压力、让身体恢复活力。

　　最后，请记住，每次休息，都是为了更好地启航！