“现在患冠心病的人越来越多，可仍未得到大家足够的重视，不健康的生活习惯，会增加患冠心病的风险。”2022年10月23日，河南省驻马店市遂平县人民医院心血管内科主任医师张青春在接受记者采访时说。

那么如何预防心脏疾病呢？张青春表示，要做到合理饮食，戒烟，限制饮酒，少吃盐。每天盐的摄入控制在5克以内，然后增加钾的摄入，比如坚果、香蕉、西瓜、橘子，还有钙的摄入，比如牛奶、木耳、海带、紫菜等。

除了饮食之外，建议大家每天进行适量运动，比如步行30分钟，大约走6000步，每周最好做两次有氧运动。但不建议大家运动过量，超负荷运动对身体健康是不利的。

张青春表示，控制体重也是至关重要的。是否肥胖要计算身体质量指数，身体质量指数是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，身体质量指数一般最好是控制在18~23之间，超过23就应该开始减重了。

“在情绪方面，大家一定要放宽心。压力大、情绪激动、焦虑都可能是导致心脏疾病的因素。”张青春说，“18岁以上的成年人每年进行一次血压监测，20岁以上人群最好在2~5年进行一次血脂、血糖、血压检查，40岁以上人群一年做一次血脂、血糖、血压检查。”